Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir ? Faydaları çoğumuz tarafından bilinmese de, kanserden tutun da, sperm kalitesini arttırıcı özellik göstermesine kadar bir çok alanda insan sağlığına olumlu etki sağlamaktadır.
Kabak sebzesinin içerisinde yer alan çekirdeklerin kurutularak elde edilmesinden oluşur. Besin değeri olarak oldukça faydalı içeriklere sahip bir gıda ürünüdür.
Bizde çeşitli ekmeklerde ve kurabiyelerde kullnmakta olduğumuz bu mucize kuru yemiş kabak çekirdeğinin faydalarını araştırdık.
Kalori değeri de diğer çekirdeklere göre daha masumdur. Düzenli ve miktarında tüketildiğinde kilo vermeye bile yardımcı olabilmektedir.
Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?
Bol miktarda çinko, bakır ve demir oranının yüksek olması nedeniyle insan sağlığına pekçok faydası vardır. Kabak çekirdeği, ruh sağlığı açısından da oldukça önemli bir besindir.
Tabi ki kabak çekirdeğinin faydaları için olumlu etkiler almak istiyorsak. Dikkat edilmesi gereken en önemli husus. Bu çekirdeğin çiğ olarak tüketmektir. Çiğ çekirdeğin içerdiği besin değerleri daha faydalıdır.
Kabak Çekirdeği Kalbe Faydalıdır
Kabak çekirdeğinin faydaları arasında vücudumuzun en temel organı olan kalbe faydaları da yer almaktadır.
Kalbe faydaları ise içerdiği magnezyum oranından gelmektedir.
İçerdiği magnezyum sayesinde, kalbimizin sağlıklı çalışması için gereken tüm fonksiyonları karşılar.
Aynı zamanda kan basıncını olması gereken değerlerde tutarak, kalbi korur ve kalp krizi riskini azaltır.
Kabak Çekirdeği Diyabet Hastaları İçin Faydalıdır
Kabak çekirdeğinin faydaları arasında sayıla bilecek en önemli faydalarından biri de diyabete olan etkisidir.
Yapılan bilimsel araştırmaların sonucunda. İnsülin değerlerini sağlıklı seviyede tutmaya yardımcı olduğu ve diyabet etkilerini azalttığı ortaya çıkmıştır.
Kabak Çekirdeğinin Dişlere Faydası Var mıdır ?
Bu minik mucize çekirdeğin dişlere faydası da yine içerisinde bolca yer alan magnezyumdan gelmektedir. Diş sağlığı açısından önemli bir değer olan magnezyum sayesindedir. Ayrıca Kabak çekirdeği dişlerin güçlenmesine ve ağız sağlığını korumaya yardımcı olur.
Kabak çekirdeğinin faydaları araştırıldığında, dişler üzerinde de olumlu etkiler gözlemlenmiştir. Ayrıca Kabak Çekirdeği Kemik Sağlığını Korumaya Yardımcıdır.
Yine içermiş olduğu magnezyum ve değerli mineral ile vitaminler sayesinde. Kabak çekirdeğinin faydaları arasında bir diğer önemli faydası kemik sağlığını korumaya yardımcı olmasıdır diyebiliriz.
Çünkü magnezyum, kemiklerin sağlıklı gelişimi ve güçlenmeleri için en değerli minerallerden biridir.
Kabak Çekirdeği Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
İçerdiği çinko sayesinde kabak çekirdeğinin faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi de sayıla bilir.
Özellikle bazı bünyelerde gerekli çinko miktarı karşılanmadığı taktirde meydana gelen. Yorgunluk, halsizlik, depresyon, grip ve soğuk algınlığına yakalanma riski görülmektedir.
Tüm bu olumsuz etkilerin vücudumuzda hissedilmemesi için gereken çinko miktarı. Kabak çekirdeğinde fazlaca bulunduğundan, “kabak çekirdeği bağışıklığı güçlendirir” demek mümkündür.
Ayrıca yine bağışıklığımızın düşmesinden kaynaklanan cilt ve göz problemlerinin önüne geçmek kabak çekirdeği sayesinde mümkündür.
Kabak çekirdeğinin en önemli faydalarından biri de yine bu başlık altında sayıla bilecek olan. Erkeklerdeki sperm kalitesini yükseltmesidir.
Çünkü çinko sayesinde güçlenen bağışıklık sistemi cinsel fonksiyonların da sağlıklı çalışmasına etki eder.
Kabak Çekirdeği Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu ?
Kabak çekirdeğinin faydaları arasında, çok fazla bilinmese de kilo vermeye yardımcı olması da sayıla bilir. Ancak burada dikkat edilmesi gereken kabak çekirdeğinin kontrollü bir şekilde tüketilmesidir.
Kabak çekirdeği tavsiye edilen miktarda tüketilirse, kilo verme döneminde kilo kaybını hızlandırır. Fakat her gün aşırı miktarda tüketimi tamamen ters etki gösterip kilo almaya zemin hazırlaya bilir.
Bunun yanında kilo verme döneminde kabak çekirdeğini tüketecek olanlar. Haftanın 3 günü ve bir avuç kadar geçmemesi tavsiye edilir.
Her gün aşırı miktarda kabak çekirdeği tüketmek, kilo almanıza neden olacaktır.
Kabak Çekirdeği Menopoz Etkilerini Azaltır
Yapılan bilimsel araştırma sonuçlarına göre, kabak çekirdeğinin faydaları arasında menopoz belirtilerini azalttığı da gözlemlenmiştir.
Özellikle Menopoz dönemlerinde sıklıkla görülen sıcak basması hissi, terleme ve eklemlerde meydana gelen ağrıların. Kabak çekirdeği ile hafifletile bileceği yapılan araştırmalar arasındadır.
Kabak Çekirdeği Uyku Düzenine de Faydası Vardır
Akşam saatlerinde bir avuç kadar kabak çekirdeği tüketimi, daha rahat bir uyku uyumayı sağlar. Ayrıca serotonin hormonunun salgılanmasını sağlayan kabak çekirdeği sayesinde, stres ve yorgunluk ortadan kalkar.
Kabak Çekirdeği Prostat Hastalığına da İyi Gelir; Özellikle erkek bireylerde sıkça görülen prostat hastalığına olan olumlu etkileri de yer almıştır.
Bunun en önemli sebebi de yine kabak çekirdeği içerisinde bolca bulunan çinkodur. Özellikle içerdiği çinko sayesinde, düzenli kabak çekirdeği tüketen bireylerin prostat hastalığına yakalanma riskinin azaldığı görülmüştür.
Kabak Çekirdeğiin Karaciğere Faydaları Nelerdir ?
Kabak çekirdeği lifli gıdalar arasında yer alır. Aynı zamanda antioksidan deposu olan ve değerli yağlar bakımından da faydalı bir besindir. Kabak çekirdeği, bu özellikleri sayesinde karaciğeri korumaya ve sağlıklı çalışmasına yardımcı olmaktadır.
Kabak Çekirdeğinin Zararları Nelerdir?
Faydalarını anlattığımız ve sağlık açısından pek çok faydası bulunan kabak çekirdeğinin en çok merak edilen. “kabak çekirdeğinin zararları nelerdir?” sorusu olmuştur.
Bunun için şunu söyleye biliriz ki, kabak çekirdeği için insan sağlığını olumsuz yönde etkileyecek kesin bir zararı bulunmamaktadır.
Ancak aşırı miktarda tüketmekden kaçınılmalıdır. Kontrollü bir şekilde tüketmenin bu hususta oldukça önemli bir faktör olduğunu bilmek büyük önem taşır.
Faydalı Bilgiler
